[...] Ogólnie jestem już pewny prawie całego sprzętu który zakupię z marbo. Nie mogę się jednak zdecydować która z powyższych ławek wybrać. Oferują tą samą wytrzymałość (250kg). I zastanawiam się czy warto dopłacić parę złoty, by kupić tę drugą ławeczkę. Jeżeli o wygląd chodzi, [...]
[...] działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html a z nią dokładny opis treningu i zdjęcia. Wiele osób pojawiając się tu twierdziło, że ma "wielkie mięśnie" w dowolnej części ciała, która im się nie podoba, a okazywało się na zdjęciach, ze to raczej alternatywne wizje i nikt poza autorkami nie widzi tych mięśni.
kinek21: Zgadza się, pisałem że nie zrobimy ławki składanej która miała by być nie wytrzymała. Ale zwróć uwagę jak daleko jest ona inna od sprzętów konkurencyjnych, tak zwanych desek do prasowania. Ta ławka jest naprawdę mega wytrzymała, przez co nie składa się do 5 cm a 20 cm. A pomysł na nią zrodził się za namową jednego z forumowiczów SFD :) [...]
[...] treningi, a sparingi mogą być codziennie, bo to jest tylko element treningu. W klubie panuje świetna atmosfera. Jeśli nie masz pojęcia jak wykonać dany element, a trener jest w tej chwili jest zajęty zawsze znajdzie się jakaś doświadczona osoba, która służy pomocą, a takich osób jest sporo. Jak macie jeszcze jakieś wątpliwości, pytajcie ;).
[...] to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. Efekt treningu aerobicznego(tlenowego) uzyskuje się przez wzomożoną akcję serca,która nie wysepuje w tradycyjnym treningu kulturystycznym.Tętno w ACT powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można [...]
No niekoniecznie powinieneś zwiększać ilość powtórzeń. Robisz normalny trening taki sam jak na masę, różnica jest tylko w diecie. Najciężej mają pracować włókna szybkokurczliwe, więc ciężki trening z zakresem powtórzeń 6-10. Więcej możesz robić na nogi, jak robisz przysiad ze sztangą. To ćwiczenie najbardziej stymuluje wyrzut testosteronu w [...]
najkrócej mówiąc - jeść mniej, ale jak już ktoś wspominał - nie chudniemy w wybranym miejscu tylko cali, czyli będziesz jadł mniej to góra też się wyszczupli a tego jak rozumiem nie chcesz bo tak nie zniknie dysproporcja którą opisujesz, poza tym może to być niezdrowe w tym okresie nie wiem czym się kierujesz ale warto posłuchać innych, nogi masz [...]
Cześć Zacząlem dzis kolejny trening z serii MASS : http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=39 Czy moge zamiast wysokiego stępu robic np. albo cos innego? Nie mam na siłce niczego na co moglbym wchodzic. Lawki są obite materialem, to nie bede po nich chodził. Silka niedomowa to ciezko... A w treningu wersji A mam wiosłowanie. [...]
Po co zawody. Sam się nad tym zastanawiam w S czy F jak by tam go nie nazywać, zaznaczam Moim zdaniem trening tajmingu, szybkości i zabawa która z prawdziwym kumite niewiele ma wspólnego. Puchary, medale itp. bardzo motywują do treningu ale nie mogą być celem który sobie wyznaczamy bo wtedy trenujesz sport jesteś mistrzem jednej/trzech technik [...]
[...] jest aromataza ale nie jedynym i jakkolwiek łatwo można uniknac prykrych efektów gino biorąc nolvadex to zostaje jeszcze bagatelizowany problem zwiększonej produkcji shbg która niewątpliwie nastąpi gdy zablokujemy aromatazę. SHBG wiąże testosteron a jeśli zablokuje sie aromatazę to organizm wytworzy wiecej shbg i nadmiar testosteronu będzie [...]
[...] budować mięśnie i spalać tłuszcz ? Bez jaj, w takim koktajlu są normalne kalorie. Jeden pod drugim - ok rozumie. Ale co znaczy, że mnie zbanują??Tak z ciekawoście bo nie wiem??;/ Biała karteczka, ze pisze się do osoby docelowej?? zbanują ? to znaczy, że nie będziesz mógł się wypowiadać na forum przez czas określony przez osobe która Cię zbanuje.
[...] białka i inne suplementy nie sa mi konieczne :) A taki nawet jeden cykl dal Ci różnice??Jeśli pewnie chodzi o tauryne, bo sama kreatyna rozumiem, ze byla potrzebna do mocy, która pomogla użyć większych ciężarów lub liczby powtórzeń :) A uważasz, że jak 3 razy w tygodniu robię takie serie na bicepsa: 2*po 15 powtórzeń hantla na stojąco (27kg)+ [...]
[...] wiem jak logicznien porównywac makroskładniki. Czy procentowo, czy wagawo czy kalorycznie. Napisałeś, że sprawdzisz, czy może być ok, to rozpiszę to dokłdanie, bo nie wiem która opcja lepsza: waga 105, wzrost 178,26 lat. jak w profilu, troche każdego sportu:) Dieta odchudzająca - ok 2000kcal. 2 g B/kg, 1 gr T/kg, reszta WW Kalorycznie: B - 840 [...]
[...] wiem jak logicznien porównywac makroskładniki. Czy procentowo, czy wagawo czy kalorycznie. Napisałeś, że sprawdzisz, czy może być ok, to rozpiszę to dokłdanie, bo nie wiem która opcja lepsza: waga 105, wzrost 178,26 lat. jak w profilu, troche każdego sportu:) Dieta odchudzająca - ok 2000kcal. skąd żeś wytrzasnął to 2000 kcal ? 2 g B/kg, 1 gr [...]
Jeżeli chodzi o prase na nagi to mam cos takiego w domu razem z ławką. Choć może raczej miałem bo mi się pogieła:) Jeszcze nie zdecydowałem, którą ławke kupie. Może ma ktoś jakieś inne pomysły? Ale jeśli coś kupie to dam znać... A tak wogóle wole ćwiczyć mięśnie nóg za pomocą przysiadów, wykroków itp. ze sztangą na plecach, daje mi to wieksze [...]
[...] szczegółów których w książce nie ma. Są też różne szkoły np. trzymania nun. Demura (co widać w jego książce) preferuje trzymanie na środu lub przy końcach. Ja swoją wiedze (która pozostawia nadal baardzo wiele do życzenia ) czerpie głównie od ludzi którzy uczyli się tym machać (głównie z kk). Sam trzymam nun na początku- przy samym łańcuchu. [...]
To poważna sprawa, tym bardziej autorowi radzę rozwagę w dobieraniu srodków. Mamiętam jedną firmę, która kilka lat temu wręcz chwaliła się, że ma SA w suplementach. Jeden z konkurentów wykonał JEDEN konkretny ruch (odpowiednie doniesienie o przestępstwie) i firmę szlag trafił.. Natomist przy takiej okazji można zrobić wiele głupot, [...]
Dlatego mowie ze wychodzisz z mylnych przeslanek Cisnienie po ph, nie mowiac juz o trenie rozyebie Ci baniak i nic Ci nie da, ze bedzie to "tylko" kilka tygodnii. 200 dlugiego estru e4d to dawka dla dzieci, ma dzialac bardziej jako hrt, a nie wlasciwa bomba, baza cyklu jest prima. Chcesz jeszcze mniej? Dawaj 200 e5d, praktycznie tego [...]
Jesli ktos pali okazyjnie raz na jakis czas to jeszcze tak duzego wplywu nie ma, tu moge sie zgodzic. A co do robienia masy na "gastro fazie" to chyba troche glupi pomysł bo z tego co mi wiadomo to maryska tak czy siak wysusza nasz organizm a raczej watpie zeby osoby ktora jaraja ,jak ich dopadnie ten "głód" to nie patrza co [...]
Chestbrah promując w taki a nie inny sposób ten albutarex zarabia pieniądze. On jest internetową sensascją, którą zachwyca się pół świata, dlatego Mutated Nation mu za to płaci bo to dla nich złoty interes na spopularyzowanie tego środka. Nie sądzę, żeby to był jakiś niesamowity wynalazek do spalania tłuszczu. Jest po prostu mocno naszpikowany [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
